男人护精的三大原则 :

1、保持适当的运动和养成良好的起居生活方式;2学会清洁自己,男性应该养成好的卫生习惯.应每天对包皮、阴囊,肛门等进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿等。3.保证均衡的营养摄入，不吸烟不喝酒。健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以作为男子要重视男性的精子健康!