【新驴必读】户外安全基本手册－其它意外的预防和处理（转贴作者：猛犸象）

其它意外的预防和处理

1）暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，时间久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。

暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。

主动预防：
① 远足前一晚必须充份休息。
② 如身体不适，就不应勉强参加活动。
③ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
④ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
⑤ 带上备用一套干衣服，以备更换。
⑥ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
⑦ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
被动处理：
① 遇雨时应该选择找地方躲避风雨。不要长时间冒雨行走。
② 于避雨处迅速更换湿衣服。
③ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
④ 以热饮及高热量食物，保持体温。
⑤ 有条件的话可以燃起篝火。迅速提升体温。
⑥ 如已经出现暴寒的征象，可采用各种安全办法提高患者体温，同时联系急救。

2）迷路
于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。

主动预防：
① 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
② 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
③ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、
哨子、手机、记事簿和笔等。

冷静面对：
① 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
② 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
③ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
④ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
⑤ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
⑥ 发出求救讯号
国际山难求救讯号
1.求救讯号：
在一分钟内，发出六次讯号，停顿一分钟后，再次重复，直到见到救援人员为止。
2.救援人员回应方法是：
在一分钟内，发出三次讯号，停顿一分钟后，再次重复，直到见到求救者为止。
3.发出讯号方法可用哨子，用物件反射光线，夜间用电筒发出闪光等。

求救书内容（可以使用手机发短信息，或使用其它通讯设备）
1.日期，时间；
2.地点，地形特徵；
3.网格座标 (六位至八位) 或标距柱编号；
4.意外原因；
5.伤者资料详情，包括姓名、年龄、性别、电话、地址；
6.对伤者已?取及将?取之处理行动；
7.需要之援助；
8.现场天气情况；
9.同行人数资料、情况、动向。

三、归来
很多户外归来的人有着良好的习惯，但也有些人并不重视，这里将几件比较重要的事作个提醒。

1、清理个人卫生。洗澡是必不可少的，同时还要对个人的衣物进行清洗消毒，避免霉菌和有害病菌滋生。
2、装备清理消毒。一方面避免霉菌和有害病菌滋生，另一方面避免毒蜂、蚂蚁、害虫和小动物等入侵。
3、及时补充营养。几天的户外运动让体力大量消耗，加上饮食营养的不足，矿物质也流失不少，应及时得到补充，这样才能尽快恢复体能。千万不要害怕长胖而节食，也要切记暴饮暴食！
4、整理日志记录。这是一个好习惯，将你每次出去户外时的点滴记录下来，是一件有意义的事情，如果能放到网上让大家一起分享，就显得更有价值。
5、通知亲朋好友。安全回来了千万不要忘记告诉一声关心你的人，尤其是那些知道你出去的朋友和亲人！
6、归来派对聚会。要是条件允许，与同去的朋友一起搞个聚会，针对活动做个总结交流。分享彼此得失！