补水，防晒

1）洗脸的时候一定要轻~多搓些泡沫~

2）不要用毛巾，用最好的不掉纸屑的纸巾擦脸

3）然后要做到皮肤的水油平衡，保湿很重要

4）夏天的防晒也很重要

我最近皮肤特别糟糕，刚办了美容卡

每周都去学到不少东西

来个简单的补水美肤的胡萝卜南瓜粥吧：

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。

食谱推荐：胡萝卜南瓜粥。做法：1.大米，糯米洗净浸泡2个小时。2.锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

我们不如就建立一个QQ群，专聊美容养生~~~

最近发现一个感觉不错的招儿。

2滴人参精油（当然可以选别的精油）+ >=10滴基础油，混在一起，然后按摩n久，直到吸收进去，我觉得还有点清理毛孔的感觉，按摩后用一点收缩毛孔的精华素/水。

这招儿务必在晚上用，白天用精油出门会晒伤di。

早上发现隔离霜没有了，请问什么牌子的隔离霜好！~

没有发言权，不过很是期待大家的发言。呵呵

这个我是专家呀，我做过三年的美容顾问。

一点建议：

想美容，最关键的就是：补水。

建议用有保湿功能的洗面奶。保湿爽肤水。保湿的乳液。户外运动一定要防晒。一周两次保湿的面膜。和适当的水疗。

在饮食上，少吃生冷油腻的东西，多吃水果蔬菜。多喝水。水最好是矿泉水，少喝纯净水。

纯天然的护肤品一般没什么味道，太香的大多是化学提练的。

先护肤品一定要是适合自己的，而不是随别人。

不懂自己肤质的，可以咨询我。

另外，不同的季节，用的护肤品并不一样。

以上的保湿配方可在春季比较干渠的时候用。

油多的，可再加上控油的产品，但补水是第一位。

尤其晒后，补水更关键。

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