第一次户外爬山归来，腿好痛啊！除了忍着能咋办？ - 驴友茶馆 - 广场

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华山论剑	第一次户外爬山归来，腿好痛啊！除了忍着能咋办？华山论剑发表于2011-08-22 12:39

太专业！懵懂~

国人对户外运动的很多知识储备太少，对运动科学几乎忽略，这也就注定了伤痛一直在继续。

嗯！昨天去跳会儿绳，今天见好！

回复将君 2011-08-22 22:33

小跑几圈，合理的有氧运动，会加快乳酸的分解，虽然开始会更疼，坚持一下，疼痛就减轻

还真只能忍，正常现象。多锻炼就好了。