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A计划

驴友们~好好的珍惜自己的膝盖呀~俗话说：千里之行始于足下！可足下上面还有膝盖啊~我们很多的驴友新的老的都算在内对自己的膝盖都不重视~即使重视了也出于于种种原因及目的犯下很多的低级错误~有的不带护膝，有的护膝质量不行（可能钱不爽或不懂有或者仗着自己身体好逞强）云云~还有的出于比赛心里跑山下山时是一路狂奔啊~等发现自己的膝盖给自己敲响警钟的时候才知道该消停消停了，该养养膝盖了，不爬山了或者走休息的路线了~伤筋动骨一百天~值得吗？？？？还有的常年爬山腿有寒气一道开春或者秋冬季节如果没做好准备活动的时候在行进的过程中腿抽筋了走不了了下去吧！不注意腿的保暖，腿的修养大家真的有事没事都应该好好地休息一下，做一做抻腿动作舒缓舒缓自己的前后腿筋~因为户外是一个很消耗的活动他消耗你的时间，精力，金钱，健康，物质，愉悦程度~这是一个循环渐进的过程不是看完这个景那个景就不看了，趁现在问题都不大好好的修正一下，别等到来年开春的时候掉链子`好好地爱护自己的膝盖呀~为了你为了队友为了家人为了能看到好多的风景好多的帅锅美眉~请爱惜自己的膝盖~

A计划发表于2011-12-12 10:43

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回复蓝色人鱼 2011-12-20 12:27

一定保护好自己的膝盖！

A计划

回复 A计划对蓝色人鱼的回复 2011-12-20 12:29

爱膝盖，更爱自己~

蓝色人鱼

回复蓝色人鱼对A计划的回复 2011-12-20 12:33

必须的！

回复良知行 2011-12-20 12:10

谢谢提醒，我也觉得你说的那个抻腿动作舒缓舒缓自己的前后腿筋很有效。

A计划

回复 A计划对良知行的回复 2011-12-20 12:16

腿筋的舒展和腿部的保暖是一个持之以恒的过程~今天做了明天就不做了，而且还得注意休息主要体现在你的思维意识里，就看你重不重视~不要拿自己的健康和生命开玩笑~

良知行

回复良知行对A计划的回复 2011-12-20 12:19

谢谢。双黄蛋说过：为了爬更多的山，我要保护好我的膝盖。共勉。

A计划

回复 A计划对良知行的回复 2011-12-20 12:24

就是吗~你对你的膝盖好，他也会对你好~你可以把他当成你的老公做媳妇的当然要对老公好了~老公感知到贤惠的媳妇的好与关怀，当然就会带给你更多的感动和精彩呀~

良知行

回复良知行对A计划的回复 2011-12-20 12:28

好比喻，自爱着，人恒爱之：）

A计划

回复 A计划对良知行的回复 2011-12-20 12:30

哈哈，一般啦~哈哈哈

回复老顽童 2011-12-20 12:00

我的膝盖就养了1年多时间。开始是一条腿，后来两条都废了，当初真打听过换人工关节的事。

但经过休养还是康复了，个人以为医生说OA啊，膑骨软化啊，有点唬人。

这以后，从不参与1.5以上的活动，有升降的活动，一定带双杖。

A计划

回复 A计划对老顽童的回复 2011-12-20 12:05

还好，腿没废掉~庆幸啊~

回复会飞的海马 2011-12-20 11:51

换个膝盖的半月板一万到两万吧还不是终身的，好像几年换一次吧

A计划

回复 A计划对会飞的海马的回复 2011-12-20 11:57

我滴妈呀~那也换不起呀~太窝火了~

回复蓝❤ 2011-12-12 22:14

A计划

回复 A计划对蓝❤的回复 2011-12-13 10:10

回复老民工 2011-12-12 19:14

今天刚上了阳台山回来，最毁膝盖的是下山的动作，有时动多了不行，不动也不行，听天由命了！

A计划

回复 A计划对老民工的回复 2011-12-13 10:10

哥们儿~你不休息行，先让膝盖休息休息吧~等他罢工了，你可就抓瞎啦~

老民工

回复老民工对A计划的回复 2011-12-13 14:08

好的，应该，现在京西已封山了，昨一路上竟遇到3个巡逻员，还好都是老乡好照应！

回复紫樱 2011-12-12 13:04

一定要做适合自己身体状况的运动才能起到良好的效果。

A计划

回复 A计划对紫樱的回复 2011-12-12 13:33

对~无论出于什么样的目的去参加什么样的活动不能太猛也不能太弱适度就好身体健康最重要~否则得不偿失啊~比如说我去夜爬八大处看到一个食杂店的老板是个小女人在跳绳，我说跳的不错~她说：有点胖减减肥~我说：你不胖，比较丰腴！不要盲目去减肥健康就好~她微笑点了点头说：恩，健康就好~呵呵

回复紫樱对A计划的回复 2011-12-12 18:44

从来就没想过减肥，觉得身体好才是最重要的，有的人盲目减肥后损伤了身体，真的划不来。

A计划

回复 A计划对紫樱的回复 2011-12-13 10:07

这就对了~

回复曦曦 2011-12-12 11:33

其实户外对于绝大多数人来说就玩那么几年，大强度的徒步与一般的竞技运动太毁身体。

A计划

回复 A计划对曦曦的回复 2011-12-12 11:47

好好爱惜自己呀~出门在外得到的关心是很少很少地~

回复笨笨小昕 2011-12-12 11:29

顶一下。

A计划

回复 A计划对笨笨小昕的回复 2011-12-12 11:48

你是深有体会的~

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