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越野跑没有那么难~勇敢的迈出你的第一步~

领队: 小伟伟

联系方式: 登录后可见

发起名义: 个人活动

公 开 度: 所有人可报名, 无需批准

活动类型: 体育运动

活动性质: 非营利性 查看声明

起止时间: 2010-12-05(周日)至2010-12-05(周日)

活动地点: 北京 苹果园模式口西

出 发 地: 北京

出行方式: 公交

人数限制: 20人

费用估计: 0元/人 查看明细

报名截止: 2010-12-04 19:00

集合时间: 9点整

集合地点: 苹果园模式口西

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越野跑没有那么难~勇敢的迈出你的第一步~
苹果园地铁出站后乘坐公共汽车三站即达(模式口西里站),下车后直走看到“民族养老院”的招牌后顺着上坡往上走就是。路线:起点模式口路口;折返点翠微峰山脚下。约6km。乘车方式:苹果园地铁出站后乘坐公共汽车三站即达(模式口西里站),下车后直走看到“民族养老院”的招牌后顺着上坡往上走就是。详情可参考9月26...
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活动总结报告
谢谢大家的支持~~活动还是很成功的~~ 展开全部
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活动讨论

 共1164次浏览,14条评论(想支持一下我们的好领队 or 抱怨一下我的不满?现在就去
    関山飞渡

    越野跑要有一定的距离,锻炼才有效果,距离太短了达不到锻炼效果!建议从苹果园地铁站后山上山,经过首钢小区到达模式口上防火道,一路跑到新望京,累计距离20公里左右,上升将近1000米。过程中速度可以慢,但是尽量不要停 。。

      恩,学习.

       

      呵呵~~您这强度~不适合初级体验者
      ~~
      到时候我们tnf跑友会有强度大的拉练,,您可以来试试~~为明年的tnf100越野耐力跑比赛准备

    08

    没跑过.不知应穿什么鞋子。越野跑有什么技巧和方法,能避免关节受伤?

    想试试~!

      这个很简单,做好热身活动,和慢跑一样

      穿什么鞋子?
      最好是能有双越野跑鞋~反正别是皮鞋和板鞋就行~~齿多一点的吧

      先报名,周日时间可以就去看看,试着慢慢跑跑.学习一下~!

      呵呵~~欢迎欢迎~~注意保暖~~多带保暖衣物~~有人看包~

    龙118
    好活动,支持胜利
      嘿嘿~还想着周六绳降呢

    wuxian9999

    握手谢谢小伟伟邀请,神支。

    祝大家跑出好身体,跑出新天地。

      呵呵~~好的,神支也感谢