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    鸡公山特警
    鸡公山特警 2011-03-15 09:02

    怎么毁膝盖呢?这是正常锻炼,我们以前都是这样,深蹲,一次200or300or400,负重深蹲,肩膀上坐个人,20or30or40 好好的