根据我的观察，在4000没有明显反应（不晕不吐不心慌）的人，能够适应高海拔。

5000以上，谁都难受。气短。胸闷。头疼。嘴唇紫。指甲紫。反应迟钝。都正常。

好像没上过高原的人，目前还没有办法在平原测试自己对高原的适应能力。

以防万一的方法最流行的是提前吃红景天吧？

在高原，不进食营养跟不上。进食固体胃和大脑抢血。

所以，抗高反最值得分享的经验是喝温热的葡萄糖水。

酥油茶当然更好，只要你喝的习民惯。