其实心理作用也是有的，有时还很大

同样的人，上峨眉山，海拔3000，没见说过在山顶有反应，康定2600+，就觉得不适了，很大程度上是意识里没有把峨眉当高海拔看，而上了康定，时刻想着这可是上了高原了，越想越觉得不对，自己把自己催挎的

别把自己想得太弱

下月初就去，回来告诉你，呵呵

掌握好节奏，调整好呼吸，从心理上藐视，问题一般不大。出发半月前，可以喝些抗高反中药。身体好的是有些比不好的更容易高反，估计身体好的更爱动，身体需氧量高吧。

汽车：海拔慢慢升，身体也就慢慢适应了。

火车：第一天到了拉萨，很兴奋，还是好好在宾馆睡上一觉吧。

飞机：同火车。

骑行：能骑过去，也不怕高反了。

（我去年川藏南线，从成都汽车过去的，没一点感觉，同行的有很少一点，后来也没事了，在后来大家可以在羊湖边逛奔，呵呵）

根据我的观察，在4000没有明显反应（不晕不吐不心慌）的人，能够适应高海拔。

5000以上，谁都难受。气短。胸闷。头疼。嘴唇紫。指甲紫。反应迟钝。都正常。

好像没上过高原的人，目前还没有办法在平原测试自己对高原的适应能力。

以防万一的方法最流行的是提前吃红景天吧？

在高原，不进食营养跟不上。进食固体胃和大脑抢血。

所以，抗高反最值得分享的经验是喝温热的葡萄糖水。

酥油茶当然更好，只要你喝的习民惯。

如果有点担心，可以在网上查查先吃点什么药，比如红景天之类的。

或者，你先坐火车上去，慢慢适应，下来坐飞机。

高原反应一般跟身体素质关系不大，壮小伙有时反应比姑娘还大。

我是飞机上去，火车出来。就是第一天晚上稍微有点头疼而已，没什么大问题。我旅游是还看见70岁的大爷也跟团在旅游哦。不用把西藏想象的很可怕，除非你去西藏登山，那个高原反应才真正厉害。

其实每个人到了高原或多或少都会有些高原反应,只要在那地方呆几天就能适应,人的适应能力是很强的。我问当地的藏民，他们到低海拔的地方住久了再回去也有高反。所以别想得太恐怖。

想去丽江，看了，还是无法预知是否会有高原反应。

我有个朋友本来打算去丽江待几天，结果飞过去住一天就不行了，第二天就回来了，他说有高原反应。以后就跟这些地方无缘了。

轻微症状是：头疼，嗜睡，呕吐，手麻或经常抽筋，还有一种症状比较少见，就是食量明显增大。

严重的是发高烧。还有剧烈咳嗽，甚至咳血，这是肺水肿的症状，已经很危险了，必须立即下撤。交你一个简易的识别方法：用力吐口水，如果你能吐的很远，说明没问题。要是一吐就沾脸上，就比较麻烦了！

至于脑水肿，一般很难识别，我见过的症状是：产生幻觉，昏迷。还有本来看着一点问题没有，直接昏迷的！

高原反应的原因，医学界至今没有定论。

所以大家都是根据经验在谈，以前没反应，不表示以后没反应。身体强弱跟有无反应，也没有关联，而且反而是很多例子，都是平时看起来健壮的人。

平时多锻炼，在去长期高山前，多在3000米以上高山登山，可以让身体更容易适应。

山上不要饮酒，休息时补充水分，多休息，虽然不保证一定不会有高反，但是机会肯定要小。

万一真的有高反，不要犹豫，马上下撤到3000米以下！！