用（累计爬升＋累计下降）/距离，把全程的坡度平均了。
坡度＝（累计爬升＋累计下降）/距离
假设累计爬升＝2，累计下降＝1，上山距离＝2，下山距离＝3。
坡度＝（2＋1）/（2＋3）＝3/5＝0.6
以一次距离13公里，（累计爬升950米＋累计下降850米）/2＝900米，每天登山时间6.5小时的活动为例：
坡度＝（950＋850）/13000＝0.138461538=1.38461538*1/10
用1/10做单位，采用1.38这个数值，和强度的1.0、1.5表示方法相似，方便比较坡度大小。
如果距离还是13公里不变，累计爬升500米，累计下降400米，只有前面爬升下降的一半大小，算出来的坡度是0.69230769*1/10，坡度采用0.69，坡度大小只有前面的一半大小。和强度大小的比较方式相似，大家心中的尺度几乎一样，方便实际操作。
