崇尚自助背包游、热爱登山徒步。
2002年至今，自助游北京、天津、河北、内蒙、山西、河北、山东、河南、陕西、四川、浙江、福建、江西、湖南、广西、青海、云南等地；曾攀登四姑娘山大峰、黄山、庐山、泰山、华山、衡山、恒山、嵩山、五台山、普陀山、峨眉山、雪窦山、青城山、三清山、黄茅尖、神仙居、猫儿山、井冈山、武功山、武夷山、草链岭、小五台山、西灵山、东灵山、海坨山、百花山、阳台山、东猴顶、南猴顶、云台山、云蒙山、云雾山、鼓山、盘山、苍山等名山；游览年保玉则、仙乃日、央迈勇、夏洛多吉、玉珠峰、玉虚峰、梅里雪山、白马雪山、玉龙雪山、格聂雪山、长白山等神山；游历桂林山水、永嘉山水、武夷山水；徒步遍历京郊大地。
2002、2003年 自助游内蒙：呼和浩特---包头---鄂尔多斯
2004年五一假期 自助游山西：大同云冈石窟--- 恒山悬空寺---五台山---应县木塔---太原---平遥古城
2004年国庆假期 自助游河南：郑州---开封---焦作（云台山、青天河）--- 登封（少林寺）
2009年8月中旬 自助游浙江：杭州---金华（双龙洞）--- 温州（楠溪江永嘉山水）
2010-04-06 参加了活动 独行凤凰岭
2010-06-16 参加了活动 京西古道 圈门---韭园
2010-07-15/16/17 游览 井冈山
2010-10-06 参加了活动 京西古道 圈门---王平
2010-10-23 参加了活动 秋游红叶岭 观长城 赏红叶
2011-01-16 参加了活动 京西古道 圈门---潭柘寺
2011-03-05 参加了活动 京西古道 韭园---圈门
2011-04-22、23 游览 延安圣地、壶口瀑布、黄帝陵
2011-06-03、04 游览 乐山大佛、峨眉山
2011-06-25 参加了活动 【北京驴人走四方】百花山一日游
2011-07-03 参加了活动 【绿色阳光】雨后海陀休闲溜达(西大庄科--小海陀--西大庄科往返线)
2011-07-23 游览 杭州西溪湿地
2011-10-05 参加了活动 发现长城系列之司马台长城往返
2011-10-15 参加了活动
【绿色阳光】秋高气爽，登狗牙山2012-07-01 参加了活动
“身未动，心已远”7月1日：柏峪、黄草梁、实心楼、无名1、2，灵山停车场一日穿越！2012-07-28 至 09-13 游学美国芝加哥、纽约；游览盖尔斯堡、马斯卡廷、得梅因、波士顿、布法罗、华盛顿、 弗吉利亚海滩、巴尔的摩、费城、大西洋城等地。
2013-01-09 至 01-12 游览云南昆明、大理（苍山、洱海）
2013-10-03 至 10-06 自驾游内蒙：锡林九曲；克旗桦木沟、乌兰布统；延庆白河堡水库及沿途风景。路线：北京---昌平---延庆南---怀来---宣化---张家口---张北---太仆寺旗---桑根达来镇---锡林浩特---达里诺尔---克什克腾旗---乌兰布统---多伦---正蓝旗---沽源---赤城---延庆北---北京。全程1500KM
2014-04-26 至 05-03 自助游浙江：绍兴（鲁迅故里、沈园）--- 宁波（月湖、天一阁）--- 舟山（普陀山）--- 金华---丽水（缙云仙都、云和梯田、古廊画乡、龙泉剑与瓷）
2014-06-01 参加了活动
【野趣户外】6月1日，曲径通幽百花山~畅游花海，摄影、赏花、登山呼吸新鲜空气2014-06-07 参加了活动
【悠然户外】最美海坨山 陶醉白云草甸间2014-06-14 参加了活动 涧沟村-妙峰山-阳台山-涧沟村 探路环线穿越
2014-06-28 参加了活动 大海陀村-鞍部-小海陀顶-大海坨顶-探路回大海陀村 海陀山探路环线穿越
2014-08-16 参加了活动 大觉寺-鹫峰方向-阳台山方向-大觉寺 环线穿越
2014-08-30 参加了活动 错长城 往返
2014-09-27 参加了活动 东山村-小小五-温泉镇 穿越
2014-10-03 至 10-05 自驾游内蒙：玉龙沙湖、西乌大草原及沿途风景。路线：北京---怀柔---丰宁---围场---赤峰---翁牛特---林西---西乌珠穆沁旗---赤峰---承德---北京。全程1700KM
2014-11-09 参加了活动 植物园-樱桃沟-好汉坡-植物园 穿越
2015-03-21 参加了活动 京西古道 圈门环线
2015-04-24 至 04-25 自助游浙江杭州 宝石山-岳王庙-灵隐寺-韬光寺-永福寺-飞来峰-西湖
2015-08-17 参加了活动 崇礼100 超级天路越野挑战赛 25KM
2015-11-01 参加了活动 大觉寺---阳台山---大觉寺 环线穿越 21KM
2016-01-02 八大处拜佛
2016-02-10 慕田峪长城
2016-03-04 至 03-06 游览洛阳龙门石窟、白马寺
2016-03-17 至 03-20 游览厦门环岛路、厦大、南普陀、永定土楼、鼓浪屿
2016-03-26 红螺寺踏青
2016-05-07 参加了活动 北京（房山基金小镇）国际长走大会 21KM
2016-05-28 参加了活动 北京怀柔宝山站国际越野挑战赛 20KM
2016-06-25 至 06-26 自驾北戴河
2016-08-14 参加了活动 崇礼100 超级天路越野挑战赛 50KM（实际58KM）
2016-08-20 至 08-28 游览川藏西北线 北京---成都（武侯祠、锦里）---汶川县---茂县---松潘县（松州古城）---川主寺镇---九寨沟县（九寨沟）---松潘县（黄龙）---若尔盖县（花湖）---唐克乡（黄河九曲）---红原县（月亮湾）---阿坝县（格尔登寺）---青海省久治县（年保玉则雪山、仙女湖）---阿坝县---红原县---马尔康市---米亚罗（温泉小镇）---理县（桃坪羌寨）---成都---北京
2016-10-02 至 10-05 自驾游河北、内蒙：鸡鸣驿、五当召、乌梁素海、库布齐沙漠、辉腾锡勒草原及沿途风景。路线：北京---怀来---张家口---乌兰察布---呼和浩特---包头---乌拉特前旗---达拉特旗---呼和浩特---卓资县---察哈尔中旗---察哈尔后旗---乌兰察布---张家口---延庆---北京。全程1900KM
2016-12-03 至 12-06 游览长沙天心阁、岳麓书院、爱晚亭、岳麓山；韶山冲毛主席故居、花明楼刘少奇故居；南岳大庙、南岳衡山（徒步登顶祝融峰1300.2米）
2017-02-11 八大处拜佛
2017-03-04 参加了活动 西山拉练 狂飙乐园---好汉坡---小小五---狂飙乐园 环线穿越 32KM
累计爬升 1500m
2017-03-24 至 03-26 自助游浙江：宁波（溪口蒋氏故里、雪窦山）
2017-04-03 平谷桃花海、西峪水库
2017-04-16 参加了活动 TNF100 北京国际越野跑挑战赛 50KM 累计爬升3025M
2017-04-30 游览徐州楚王陵、徐州博物馆
2017-06-10 参加了活动 大觉寺---望京塔---鹫峰---大觉寺
2017-06-16 至 06-18 自驾北戴河
2017-07-07 参加了活动
【安一队】小五台西中东北四台连穿 登顶
小五台山最高峰东台（
海拔2882M）
全程30KM,累计爬升2300M2017-07-29 参加了活动 绿跑阳光灵山越野.Salomon越野跑 21KM 九龙洼---灵山主峰---九龙洼---无名---九龙洼 双折返线穿越 累计爬升1200M
2017-08-26 八大处拜佛
2017-09-09 至 09-16 游览川藏西南线 北京---成都（金沙遗址、宽窄巷子）---雅安---磨西古镇（海螺沟冰川、遥望贡嘎雪山）---泸定（观大渡河）---康定---新都桥---雅江---理塘---稻城县（红草地）---香格里拉镇---亚丁村（仙乃日、央迈勇、夏洛多吉三神山；珍珠海、牛海海、五色海三圣湖）---稻城白塔---理塘---雅江---新都桥（登山遥望贡嘎雪山）---泸定（泸定桥）---雅安---成都---北京
途经 二郎山隧道、折多山、高尔寺山、剪子湾山、卡子拉山、扎嘎山、兔儿山、海子山等诸山垭口，最高点为卡子拉山口（海拔4718M）；最终抵达亚丁三神山，最高峰为仙乃日神山（海拔6032M）；海螺沟和新都桥两次遥望贡嘎雪山（海拔7556M）；徒步登临三圣湖，最高点为观赏五色海平台（海拔4500M）
2017-09-23 游览蟒山
2017-10-03 至 10-08 自助游浙江：金华（九峰山）--- 台州（神仙居）--- 杭州（西湖、小瀛洲、雷锋塔、南宋御街）
2017-10-29 游览银山塔林
2017-12-23 参加了活动
登镇边城，翻笔架山，穿越南石洋大峡谷 2017-12-30 至 2018-01-02 自助游浙江：舟山（普陀山）--- 宁波（阿育王寺、天童寺）
2018-01-13 参加了活动
发现长城系列之旺泉峪---北京结---九眼楼（怀柔）长城穿越
2018-01-21 参加了活动
发现长城系列之煤窑村---塘子沟---乌龙沟（河北涞源）长城穿越2018-01-28 参加了活动 京西古道 圈门---天梯---马蹄窝---圈门环线穿越
2018-02-04 参加了活动 白虎涧 登顶环线穿越
2018-02-19 至 02-20 游览南充（阆中古城）--- 重庆（磁器口古镇）
2018-04-06 至 04-07 参加了活动 五台山穿越 鸿门岩 --- 北台叶斗峰（海拔3061M）--- 澡浴池；游览金阁寺、黛螺顶
2018-05-04 探路登顶 红螺山
2018-05-05 组队穿越 大榛峪长城
2018-06-22 至 06-24 自驾北戴河---山海关
2018-07-01 组队登顶 云蒙山
2018-08-18 至 08-19 参加了活动 五台山逆向穿越 鸿门岩---东台---鸿门岩---北台---澡浴池---中台---西台---吉祥寺---金阁寺---南台---宽滩（全程55KM，累计爬升2150M）
2018-09-22 参加了活动 登顶北岳恒山（天峰岭2016.1M），重游云岗石窟
2018-09-23 拉练活动 大觉寺---萝卜地---阳台山---大觉寺 往返穿越 18KM
2018-10-26 至 10-28 自助游桂林 登顶华南之巅猫儿山（海拔2141.5M），寻访大秦灵渠、湘江战役纪念碑；游览漓江（杨堤-九马画山）、兴坪古镇，登老寨山看漓江大拐弯；登相公山看日出，游览世外桃源，遇龙河竹筏漂流（金龙桥-旧县），游览十里画廊
2018-11-03 游览 顺义舞彩浅山 木林段
2018-11-10 游览 顺义舞彩浅山 月明涧段
2018-11-16 游览 浙江金华 智者寺 - 霞客古道
2018-11-24 徒步 怀柔神堂峪溯溪穿越
2018-12-31 拉练活动 大觉寺---萝卜地---望京塔---大觉寺
2019-01-05 游览 戒台寺 - 潭柘寺
2019-02-22 游览 广州 黄埔军校 - 中山大学
2019-03-09 参加了活动 河北易县 清西陵徒步穿越
2019-03-17 游览 凤凰岭 - 龙泉寺
2019-03-30 参加了活动
【安一队】昌平赏桃花麻峪房康陵穿越2019-05-01至05-03 参加了活动 武功山穿越 登顶金顶（海拔1918.15M）路线：沈子村-金顶-发云界-龙山村
2019-05-04至05-05 游览 庐山 五老峰（海拔1436M）-含鄱口-如琴湖-三叠泉
2019-06-01至06-02 登顶 东岳泰山 红门-中天门-十八盘-南天门-瞻鲁台-玉皇顶（海拔1545M）-北天门-天烛峰-山呼门-封禅大典-东出口
2019-06-16至 07-03 游学英国伦敦、剑桥；游览牛津、伊斯特本
2019-07-13至 07-14 自驾慕田峪长城、丰宁坝上
2019-08-15至 08-18 自驾游内蒙：元上都遗址、锡林郭勒草原、乌拉盖湖、知青小镇、乌拉盖九曲、科尔沁沙地及沿途风景。路线：北京---丰宁---正蓝旗（元上都遗址）---桑根达来---锡林浩特---东乌珠穆沁---乌拉盖管理区（乌拉盖湖、知青小镇、乌拉盖九曲）---霍林郭勒---扎鲁特旗---阿鲁科尔沁旗---赤峰---承德---密云---北京。全程2167KM
2019-08-31 参加了活动 河北赤城 赤壁丹霞四十里长嵯环线穿越
2019-10-02 至 10-06 自驾游河北、内蒙：宣化玛瑙矿、察哈尔火山群、白垩纪恐龙化石地质公园、二连浩特国门、张北草原天路及沿途风景。路线：北京---宣化---察哈尔右翼后旗---二连浩特---苏尼特右旗---镶黄旗---化德县---张北草原天路---怀来---北京。全程1466KM
2019-10-13 参加了活动 2019平谷国际半程马拉松 完赛用时2:28:37
2019-11-03 游览 蓟县 盘山
2019-11-08 游览 雄安 白洋淀
2019-11-16至11-17 游览 武夷山 白云寺-九曲漂流-天游峰-大红袍-岸上九曲
2019-11-23至11-24 游览 三清山 南清园-阳光海岸-三清宫-西海岸-锦溪村-三清湖
2019-12-15 游览 红螺寺
2020-01-04 至 01-05 参加了活动 五台山逆向穿越 鸿门岩---东台---鸿门岩---北台---澡浴池---中台---西台牌楼---吉祥寺---狮子窝---金阁寺---大南庄---古南台---南台---宽滩
2020-04-06 游览 西山国家森林公园
2020-04-12 游览 元大都城垣遗址公园
2020-04-26 游览 京城梨园公园
2020-05-04 游览 东郊森林公园
2020-06-26 跑步 半马（运潮减河-潮白河往返）
2020-07-11 游览 慕田峪长城
2020-09-12 游览 居庸关长城
2020-10-04 游览 花果山 登江苏最高峰玉女峰（海拔625M）
2020-10-06 游览 城市绿心森林公园
2020-10-07 游览 喇叭沟门原始森林公园 登怀柔最高峰南猴顶（海拔1705M）
2020-10-18 游览 常营公园
2020-10-24 游览 坡峰岭
2020-11-08 游览 居庸关长城、十三陵神道
2020-11-19 游览 妙峰山
2021-02-13 游览 八大处
2021-03-27 至 04-04 三亚、广安度假，游览南海观音、小平故居
2021-05-02 登顶灵山（全程14KM 爬升1400M ）
2021-05-22 千米山活动 房山四峰连穿 卧虎榻（1102M）--- 暴雨坨（1126M）--- 大洼尖（海拔1210M）--- 黑牛峰（1038M）--- 三流水---霞云岭（全程16KM 爬升1000M ）
2021-05-29 登顶阳台山 大觉寺---萝卜地---阳台山---大觉寺（全程17KM 爬升1300M ）
2021-08-07 登顶白草畔五指峰（海拔2161M） 游览百花山（全程18KM 爬升1150M ）
2021-09-04 参加了活动 清茶山穿越（全程7KM 爬升700M 雨中穿越）
2021-09-09 游览 红螺山
2021-09-25 游览 银山塔林 登佛顶峰（海拔726.81M）
2021-10-02 至 10-03 参加了活动 老掌沟---东猴顶---西猴顶---老掌沟 环线穿越（全程40KM 爬升1360M 登东猴顶 海拔2292.6M）
2021-10-17 游览 慕田峪长城
2021-12-11 参加了活动 鲁家滩---谷积山环线穿越
2022-01-15 游览 香山
2022-03-05 千米山活动 登顶 梨花顶（海拔1028M）
2022-03-26 参加了活动 天门山---十字道穿越（全程16KM 爬升1000M）
2022-04-03 游览 银山塔林
2022-04-04 千米山活动 林子台---南大梁---沿河城穿越 登顶南大梁（海拔1101M）
2022-04-16 游览 南海子公园
2022-04-23 千米山活动 三角城---青杠尖---鱼骨寺穿越 登顶青杠尖（海拔1198M）
2022-05-02 拉练活动 大觉寺---萝卜地---阳台山---大觉寺 往返穿越（全程17KM 爬升1300M）
2022-06-19 探矿 将军沟
2022-06-25 游览 百泉山
2022-07-02 环线穿越 黑龙潭---鹿皮关长城（全程14KM 爬升800M）
2022-07-10 千米山活动 杏树台---凤凰坨---西沟里穿越 登顶凤凰坨（海拔1529M）
2022-07-16 环线穿越 五座楼长城（全程12KM 爬升1100M）
2022-07-31 至 08-08 自驾游青海 西宁（塔尔寺、北山及北禅寺、莫家街）---青海湖---乌兰（都兰湖）---德令哈（可鲁克湖）---大柴旦（翡翠湖）---南八仙魔鬼城---东台吉乃尔湖及乌素特水上雅丹---U型公路---格尔木（玉珠峰冰川观景台、昆仑山口西8.1级地震纪念碑、昆仑山口、可可西里雪山观景台、昆仑河，遥望昆仑山脉东段最高峰 玉珠峰海拔6178M、玉虚峰海拔5980M）---都兰（柴达木河、香日德寺、都兰花海草原 仰望星空）---茶卡---龙羊峡（龙羊大峡谷、黄河大峡谷）---西宁
全程2700KM，最高点：昆仑山口（海拔4768M）
2022-08-13 游览 神堂峪栈道
2022-08-20 千米山活动 马栏林场---老龙窝环线 （12KM 爬升1000M）登顶老龙窝（1649M）
2022-09-11 探矿 石清洞沟
2022-09-12 环线穿越 河北村---鹿皮关长城
2022-10-05 环线穿越 卧虎山长城
2022-10-08 环线穿越 鹿皮关长城---黄峪口
2022-10-15 游览 温榆河公园
2022-10-22 千米山活动 大觉寺---萝卜地北尖 往返穿越 （12KM 爬升1000M）登顶北尖（1146M）
2022-10-23 游览 舞彩浅山 山里辛庄---桃山---剑山---月明涧
2022-10-29 环线穿越 蟠龙山长城
2022-11-01 游览 香山
2023-01-26 至 01-31 自驾游四川 成都（杜甫草堂）---四姑娘山（双桥沟、长坪沟徒步至两河口冰川 往返20KM）---卧龙神树坪熊猫基地---都江堰---广汉（三星堆博物馆）---成都（武侯祠）
2023-02-02 游览 慕田峪长城
2023-03-18 环线穿越 白瀑寺---了思台（14KM 爬升800M）
2023-03-26 环线穿越 香屯村---龙泉峪长城
2023-04-01 千米山活动 山西沟村---暴雨顶环线（14KM 爬升820M） 登顶暴雨顶（海拔1262M）
2023-04-15 千米山活动 葫芦棚村---猫耳山环线（11KM 爬升1100M） 登顶上寺岭（海拔1307M）
2023-04-30 至 05-02 登顶西岳华山（走遍华山五峰，最高峰南峰，海拔2154.90M）；登顶草链岭（东秦岭、华山山脉最高峰，海拔2646M）；游览香积寺，探访公元757年香积寺之战古战场
2023-05-20 千米山活动 河北丰宁 云雾山环线（19KM 爬升1200M） 登顶云雾山（海拔2047M）
2023-06-04 游览 周口店国家考古遗址公园
2023-06-10 千米山活动 河北赤城 冰山梁穿越（16KM 爬升1000M） 登顶冰山梁（海拔2211M）
2023-06-22 千米山活动 河北蔚县 麻田岭穿越（16KM 海拔2122M）
2023-06-24 千米山活动 江水河---黄花梁---梨园岭 穿越（11KM 海拔1860M）
2023-07-15 至 07-16 游览洛阳 二里头夏都遗址博物馆、隋唐大运河文化博物馆、洛阳博物馆、洛邑古城
2023-07-29 至 08-01 游览川西 成都宽窄巷子、四姑娘山海子沟，登顶四姑娘山大峰（海拔5025M）
2023-08-19 千米山活动 河北宣化 娘子山穿越登顶（海拔1959M）
2023-09-23 千米山活动 河北崇礼 红神山---毛克岭穿越（14KM 爬升800M 海拔1960M）
2023-09-30 至 10-05 游览东北 长春---龙湾---长白山---锦江木屋村---集安鸭绿江国门口岸---高句丽王城遗址（东方金字塔、丸都山城）---老边沟---红海滩---沈阳
2023-10-14 千米山活动 河北涿鹿 西灵山穿越（21KM 爬升1600M） 登顶灵山主峰石城峰（海拔2420M）、灵山南峰（海拔2325M）、灵山西峰（海拔2401M）
2023-10-26 游览 西山国家森林公园
2023-10-28 至 10-29 登顶中岳嵩山（游览太室山，登顶最高峰峻极峰，海拔1491.73M；游览少室山三皇寨、二祖庵、凤凰台、塔林、少林寺，远眺连天峰；行程28KM，累计爬升1800M）
2023-12-30 至 12-31 游览天津
2024-02-15 至 02-24 游览云南 丽江（白沙、束河、大研古镇，登狮子山观玉龙雪山）---泸沽湖环湖---雨崩徒步（丽江---哈巴雪山观景台---月亮湾---白马雪山观景台---飞来寺梅里雪山观景台---西当；西当---雨崩；雨崩---冰湖；雨崩---神瀑；雨崩---尼龙；3.5天徒步60KM 累计爬升3000M）---奔子栏---香格里拉---大理（大理古城、苍山无为寺、洱海西线）
2024-03-16 参加了活动 天津蓟州 鲁家峪环线穿越（全程26KM 爬升1400M）
2024-04-06 环线穿越 海子村---金海湖
2024-05-01 至 05-04 登顶浙江最高峰 黄茅尖（义乌德胜岩---济公院环线；“华东第一虐”丽水千八线穿越：仁坑村---凤阳山---凤阳山北峰---黄茅尖---麻连岱村---烧香岩---天堂山---大天堂---南溪村---百山祖镇；登顶黄茅尖，海拔1929M；徒步62KM 累计爬升4500M）
2024-05-18 千米山活动 河北怀来 大黑峰穿越（全程20KM 爬升1000M） 登顶大黑峰（海拔1977M）
2024-06-02 千米山活动 北京延庆 海坨南大梁穿越（全程9KM 爬升600M） 最高海拔1840M
2024-06-08 千米山活动 河北崇礼 水泉子村---喜鹊梁（海拔2078M）---马驹沟长城---大鹰梁（五道沟山海拔2163M）---玉石梁（太舞顶海拔2160M）---水泉子村环线穿越（全程17KM 爬升1000M）
2024-06-15 千米山活动 河北崇礼 南窑---卧牛盘（海拔2044M）---汗海梁（海拔2067M）---大罩山（海拔2019M）---炭窑沟穿越（全程14KM 爬升800M）
2024-06-26 游览 蟠龙山长城
2024-06-29 千米山活动 河北涿鹿 下河村---天马草原---白谷查山（海拔2384M）---下虎盆村（全程20KM 爬升1450M）
2024-07-06 千米山活动 登顶灵山（海拔2303M 全程10KM 爬升850M）
2024-07-20 千米山活动 登顶桦皮岭（海拔2218.7M 全程10KM 爬升450M）
2024-08-18 至 08-24 游览川西 成都---折多山---格聂徒步（理塘---铁匠山垭口海拔4770M+无名湖---然日卡村---格聂之心喀麦隆措观喀麦隆峰---格聂之眼观格聂雪山---新冷古寺---老冷古寺---新冷古寺---格聂南坡精华---一棵树---则巴村）---格聂西坡---扎瓦拉垭口海拔5022M---巴塘---措普沟---海子山垭口海拔4685M+姊妹湖---毛垭草原+无量河---理塘---成都（徒步40KM 累计爬升1000M）
2024-09-15 至 09-16 千米山活动 河北蔚县 南骆驼庵村---利华尖（海拔2144.7M）---东甸子梁（海拔2159M）---南骆驼庵村；上里罗村---草坨（海拔2089M）---安全沟梁（海拔2017M）---上里罗村（徒步37KM 累计爬升1700M）
2024-10-02 至 10-05 游览连云港 北固山、连岛（全程16KM 爬升700M）；安阳 殷墟博物馆、宫殿宗庙遗址、妇好墓、王陵遗址
