1，2006年7月，梦笔山垭口徒步三天，2900米至4100米。这是我的首次户外之旅，当时不太懂得户外需要什么装备，买了一双无比贵的高腰登山靴，结果路上差点累屁了，是全队人中最落后的，一度躺在马路上动弹不了。原来，路上主要是在山间柏油马路上行走，新鞋尤其是高腰的并不适合马路走！不过，这三天每天十七到十九公里的行走我依然坚持下来了，证明我行！（随CCTV我的长征剧组）

2，2006年9月23日。小五台东中西台穿越，一天行军16小时，将近40里，许多老驴都走屁了，俺这个新驴还行！尤其是当晚11点下山坐上车返京时，结果路上堵车，生生坐了一晚上汽车硬座，第二天一早6点多才到！24小时没歇！创造本人至今引以为傲的纪录。（三夫俱乐部，孤帆领队）

3，2007年2月，春节登四姑娘山二峰，5200米。也是本人的突破性纪录！首次登上5200米雪山，注意，是登上，不是登顶，离顶峰差70米。用GPS量的。本人当时疲惫至极，实在没力气上最后70米了。总结下来，可能与教练有关系，路上安排行程不尽合理，头晚走了很长的路到大本营4300米，已经把人累坏了，结果晚饭没怎么吃，直接睡下，第二天早五点又起来冲顶，体能准备不够。当天18：00下山时天已黑了，又连夜骑马下山，不知是劳累还是骑术不好，结果到晚十一点多到日隆镇时，屁股竟然磨出血来。（商业登山，由四川成都零下八度户外俱乐部承办，路费不算，大约交了800多元）

4，2007年5月2号，珠峰大本营，上行到冰塔林，约5500米左右。首次亲近地球之巅，感到这里真是世界山友的热闹所在，大本营什么样的帐篷都有，什么人都有，我估计今后我还会来的。有可能的话向7000或8000挑战，暂没敢想登顶的事。（沿路访问大昭寺、布达拉宫、扎什伦布寺、绒布寺、天葬台、水葬台,此行是随“国家登山队08火炬传递测试活动”一起上山，国家登山队开发部杨队长做领队）

5，2007年6月26号至27号，北京白河峡谷穿越，重装。在白河峡谷扎营，玩杀人游戏。（三夫俱乐部沐雨做领队，本人做二领队）

6，2007年8月11日至12日，绿野俱乐部朱家菅--鸡旦石重装穿越。扎营一晚，点篝火，聊天。记得在河北一个什么地方吃驴肉火烧印象很深。（绿野俱乐部橄榄树作领队）

7,2007年8月18日至19日，绿野网征伴，海坨山腐败路线重装两天。（本人做领队，由海坨村上山，鞍部扎营，山上涮羊肉。）

8，2007年8月25日至26日，后河雨中重装穿越。头天晚上天阴，有点小雨。第二天回程时下大雨，浑身湿透，也检验了下装备的作用，看来GOTEX还是有点用的。（三夫俱乐部哈里路亚做领队）

9,2007年9月，黄草梁二日穿越。记得先在一个村子里住一晚，随后上山，在山里扎营一晚（三夫俱乐部狼窝领队）

10，2008年4月，绿野入达岭雪场踏青节，一日。严格说起来没怎么登山，就是开车去，一大堆山友做游戏娱乐，当晚返回（绿野俱乐部爬山虎做领队）

11,2008年6月28日，北京-怀柔—延庆四海镇-九眼楼长城。九眼楼——黑坨山一日穿越。国家登山队王勇峰队长做领队。体验了下和专业人士一起走的感觉----严格说起来，没感觉。都是用自己的脚走路呗！

 

 12，2008年10月19日至11月1日，尼泊尔背包徒步游，加得满都--奇旺漂流--博卡拉徒步（ABC线路）共七天 ,首次实现个人国外背包独行。以前总是羡慕国外驴友背后大包在国内四处行走，今天自己也体验了。

 

13，2009年5月3日， 参加绿野【天行队】5月3日一日穿越活动，北京门头沟韭园-落坡-小狗之家-峰口庵-圈门－潭柘寺，“天涯的涯”、“爱在你身边”做领队。这条路线首次告诉我，北京的登山线路不仅只限于怀柔，往西也有不少。

14,2009年5月16日，周六。参加极度体验俱乐部“北京延庆石峡关一日穿越”活动。国家登山队王勇峰队长做领队。这条线俺发挥不错，一直走在队伍前头。这条线也是俱乐部开发的，平时来不到这里，据说这里的桃不错，如果要采摘可以到这里，具体地点找八达岭开发区管委会就能到。

15，2009年7月4日，周六。参加极度体验俱乐部“北京小海陀一日穿越”活动。阿贵做领队。这次来的人不到20人，朋友王二一同前往。强度真不大，大家都没上到顶，情绪不高涨。下山时感觉左膝盖有点痛，担心是不是老伤再现。

16，2009年7月18日，周六。参加极度体验俱乐部“水泉沟一日行”活动。在一条山沟里行走，上巨石下小溪，路上其它游客不少，狭窄地段经常出现“堵车”状况。很轻松完成穿越，回城里参加了回极度俱乐部凯度里餐厅的开业仪式，吃了顿自助。王勇峰队长唱的《卓玛》不错，很有内蒙人的风采。

 

17,2009年11月3日。翻越高黎贡山。时为休假，独自背包赴云南腾冲休闲游，坐车至保山县白花岭旅游度假保护区，雇请向导一人，翻越高黎贡山，一天12小时路，累坏了。。。。

 

18，2009年11月28日，周六，参加检度体验俱乐部“北京结－响水湖长城”穿越活动。领队杜永亮。该线路强度不大，但下山时我的左膝关节突然痛疼不止，不敢打弯，差点无法动弹。可能是以前累积下来的老伤发作了。咬牙慢慢走了下来，严重时不能动了。心想，好悬，幸亏不是在高黎贡山上发作，那里可没什么人，不像这次离城近，还有三位教练带队。。。。唯一担心的是，近期户外活动可能不了了。值得一提的是，进山前看到了赵氏家庭旅馆，忽然想起来，2006年那次箭扣长城雨中扎营，落脚点就是这里。日子过得可真快，三年前的往事历历在目，可许多人和事都已变了。此番旧地重游，感觉苍山依旧，今是而昨非了。

 

19，2010年1月16日，周六，极度体验俱乐部会员活动。到密云桃源仙谷，体验攀冰。这是首次参加正规的攀冰培训，体验了下穿上冰爪的感觉。在教练刘伟的安全保护下我两次成功地登上顶点。不攀不知，冰上行走还真累，主要是两手臂特别费力，要掌握好技巧：向上升高时一定要脚，踩稳了用腿使劲向上蹬，不能纯用手往上拉。从中午到下午我只登顶了两回就不想登了，足见这活挺累人！

 

 21, 2010年 10月23日(周六),房山圣水峪一日登山活动.今年工作忙,有好久没参加极度俱乐部的活动了.今天刚下过雨,地上都是潮的,不过上路之后再没有雨,没有风也没有太阳,天气也不冷,特别适合登山,一路上感觉非常舒适.雾气一路上开开合合,远处山的影子像极了漓江风光,层层叠加,驴友们心态极佳.今天左膝关节丝毫不觉疼痛,也不觉得累,状态不错!

 

22,2011年4月16日（周六）。2011年首次户外，再走北京九谷口。极度俱乐部刘伟领队，此行共63人，最小的队员是个6岁的小女孩。我一直走在最前，感觉体力不错。

 

23，2011年4月30日（周六）。京西古道，它以西山大道为主线，连接了众多支线，形成一个道路系统。西山大道在王平口以东分为北、中、南三线，分别从三家店、圈门、潭柘寺进山并会合于王平口。壮观的京西古道在王平口会集，被称为“过山总路”.出发点王平村入口，行进线路中有两处明显的爬升路段，对体能是一个小考验，中午路餐是在一个废弃的采石点，地面平整，避风。途中会经过荒废的古村落（仅2户人家居住）。
全程时间5—6小时，徒步距离约10公里。 难度四星，领队刘伟。

24,2011年6月4日，我们一行八人开车奔赴燕山大峡谷.此行由我作领队，队员全是头一两天在网上召集的驴友。计划行程是两天，我们一共两个车，一个车住农家院，一个车进山扎营。燕山大峡谷位于丰宁满族自治县西南部，距北京190公里，东起邓栅子，西至洪汤寺，横跨汤河镇和五道营乡，全长30多公里，是一处集山水森林、奇峰异石、温泉峡谷于一体的自然景观。峡谷内的景观主要是：山、石、树、水。首次在龙漂景区扎了营（之前当地农民未见过帐篷）。

 

 

其它（记不清具体日期）：

A，2003年，三夫俱乐部水如天领队，云蒙山登顶。当晚迷路，摸黑到河边扎营，早上起来一看，吓坏了，头上是一堆乱石，旁边是河床。万一，上面有滚石，下边有水暴涨。。。。。初入户外，无知者无畏啊。这应该是我最最最最早的户外活动了。

B，2006年，箭扣长城，风雨之中夜晚上山扎营，本人做领队。现在还记得在古长城垛上扎营时风大雨大的感觉！人一生中，能记得的，能回忆的，竟是这些瞬间!

C，香山若干