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四姑娘山户外游

四姑娘山地处西南高原，冬季天气晴好，白天室外气温可达到零上10度左右，其攀冰资源优势是北方地区不可比拟的。每年冬季1——3月是攀冰活动的黄金时期。
可攀登的冰壁资源主要集中在双桥沟。
三锅庄冰壁：东经102。46，41.1北纬31度，海拔3048米，冰瀑高约35米，宽4米。位于阴阳谷，距离公路约有10分钟的攀爬路程，有较好的地理环境。日照时间教短，约一小时左右。但由于离沟口很近，海拔较低，气温较沟内高，最佳攀登时间为12月份。
五色山冰壁：东经102度，北纬31度，海拔3365米，位于五色山庄公路对面，距公路向上攀爬时间约为30分钟左右路程。阳山，日照时间约为2小时半。冰壁工两处，相距2米左右，冰壁高约40米，宽5米左右。
人参果坪冰瀑：距人参果坪1公里处东经102度，北纬31度，海拨3321米（冰瀑对面公路测量），可攀爬的冰壁有四处．主冰高50米．宽5——8米．此冰瀑虽处于阳山上．但在两山峰夹角处，日照时间短，冰璧达到相当厚度，但底部3米向外凸出，受日照较长，因此冰壁较薄，可绕道从旁边小冰壁上去。
小沟冰瀑：距人参果坪两公里路程，东经102度，二北纬31度，海拔3672米（冰瀑对面公路GPS定位），有大，小两处冰壁，大冰瀑高50米，宽5米；小冰壁高约35米，离公路较。有1公里冰上行走路程，再攀登一处坡度较高约6米的小冰壁，再冰上行走150米左右到达主冰瀑，因位置处于沟内阴山，无日照，冰壁较厚．难度较小，易于攀登，是初学者的练习的好去处。
撵鱼坝冰瀑：离公路15分钟行走路程，东经102度，北纬31度，海拔3632米（冰瀑下方测量）。两处冰瀑，阳山，阴山各一，阳山冰瀑高约100米，宽约7米，阴山冰瀑高约50米，宽约4一6米。冰壁结构合理且较高，呈台阶状．适合水平较高的攀冰者．
摄影天堂

四姑娘山是摄影者的天堂．在20世纪80年代就有专业的摄影家在此摄形，从某种角度上说，四姑娘山是由摄影爱好者首先发现的。目前每年到四姑娘山摄影的爱好者络绎不绝．更有为四姑娘山痴狂者扎根在此，力图将四姑娘山的每一个美丽瞬间留在照片上。

景点名称	拍摄时间	最佳地点
四姑娘山	日出：夏季5：00；冬季6：30 日落金山：16：00	猫鼻梁，海子沟锅庄坪、长坪沟
巴朗山云海	上午：10：00左右下午：3：00左右	巴朗山垭口处
四姑娘山秋色	10月——11月	长坪沟木骡子
四姑娘山春色	5月——6月	锅庄冯，人参果坪
民居	晴朗的早上和晚上	长坪沟樟木寨、达维喇嘛寺、沃日土司官寨

建议：如果条件许可在野外露营，会有意想不到的