这年头，恐怖分子是越来越多啦，聪明的男人都知道学两手，不但在关键时刻能自救，说不定还能上演一出“英雄救美”的场面，哇噻！说不定艳遇由此开始......怎么样？健康和美人兼得，真是够蓬风的！
跆拳道原名“跆牵”，最早出现于一千五百年前的朝鲜,
是被称为“花廊道”的一门武术，它集摔跤、柔道、拳击、散手、擒拿格斗为一体，是格斗者双方智力、体力、技术以及心理意志的综合抗衡，具有高度的实战性和
激烈的对抗性。从字面上解释,“跆”是用脚踢之，“拳”是用拳击之，“道”是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的运动项目，由
于它的主要动作以脚为主（占70%），所以被称为“脚的艺术”，又因为它在实战时讲究智慧和策略，故又称为“智慧者的格斗”。
简单地说，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳地与敌人格斗，保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过艰苦的精神和身体训练，锻炼手、脚和身体各个部位的实战方法与技术。
确实，跆拳道能使先天体弱者经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用。冲出这个误区，大胆地去进攻或反击，就会体会到对手并非所想象的那样可怕。
别再幻想自己是威武凶猛的大侠了，身体的瘦弱是怎么也掩饰不了的。与其猛看武侠片满足自己的虚荣心，还不如学两招有用的功夫实用。
热身运动
在跆拳道训练中，要根据自身的力量基础，有针对性地安排训练。一般每周安排2～3次集中力量练习，力量训练前后注意放松调整，以消除肌肉疲劳，防止肌肉僵硬。
左右分腿压
坐姿，左右两腿尽量分开。身体向正前方、左右方下压。
前后分腿压
前腿伸直，后腿弯曲并置于体后。身体前压或斜压。
双腿正压
单人：坐姿，双腿向前伸直，腰部发力，尽量下压。
辅助：一人姿势同上，伙伴双手压于肩部，随其下压动发力。
实战5招
前踢
要领：提膝送胯，小腿放松，向前弹踢。
主攻：敌方裆部、下额。
高位横踢
要领：提膝转胯，小腿放松，横向弹踢，脚面绷直。
主攻：敌方头部。
后踢
要领：提膝，同时转身，压胯。大腿发力向后方蹬踢。
主攻：敌方身体正面及头部。
后旋
要领：提膝，同时转身，翻胯。大腿向斜后方45度蹬击，然后双腿回旋摆动。
主攻：敌方头部。
侧踢
要领：提膝，同时转身，收胯，大腿发力并向前蹬直。
主攻：敌方身体正面及头部。
跆拳道问答
跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么？
答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增强人体素质，而且可以培养高尚的品质。学员训练中须配合动作发出气势之声，这也是对忙碌一天所带来压力的一种渲泄。实用、速成是跆拳道深受欢迎的主要原因。
跆拳道与其他的同类项目有何异同？
答：跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动，可以锻炼出匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在各国的特种部队和警界中深受青睐，跆拳道的防卫能力可想而知。
