单车骑行急救安全常识
绿色骑行、安全户外是我们户外人的宗旨，然而骑行在外，头盔必带。这句话也远远流传。难免也再会经常遇到各种各样的突发事件，如果处理不当，可能会严重影响骑行者的人身安全，因此对户外人来说，掌握处理突发事件的方法，以及应对突发事件的能力就显的尤为重要…… 骑单车完整的急救包中应包括：块状无菌纱布、OK绷、纸胶带、无菌棉棒、白药水、消炎软膏、弹性绷带、网套等，并装在防水袋中。
1、热痉挛
身体在剧烈运动后，发生骨骼肌间歇性、疼性痉挛的一种热失调暑热症候群，在炎热的天气里，剧烈或是过度运动及出汗很多，会使身体流失大量的氯化钠，因而产生热痉挛。
处理措施：让患者平躺休息并给予运动饮料，以补充身体所流失的钠盐。
2、热衰竭
由于暴露高温环境中，体液容积不足，使身体的血管舒缩机能失调，周围血管无法得到足够的血液以供给排汗散热；主要是因为过热及过度出汗所引发的状况，患者会有脸色苍白、皮肤湿冷、眩晕、软弱无力、头痛、恶心的现象。
处理措施：将患者移到阴凉通风处，平躺休息并稍稍抬高足部，除去身上的紧身压迫物，给予运动饮料补充电解质。
3、中暑
当周围环境温度升高，而体内的出汗调节机能衰竭，使身体无法藉由出汗排除过多的热度，所产生的体温过高现象。大部分发生于炎热的天气下，从事剧烈运动后、流汗过多又未能适当补充足够的水分和盐分，导致身体呈现脱水的现象，患者会有体温升高、头晕、皮肤干燥，发烫而潮红，但无流汗现象。
处理措施：将患者移到阴凉通风处，设法降低体温，可用潮湿衣物覆盖，替患者扇风，并马上送医
4、擦伤、割伤、一般外伤
一般骑乘脚踏车难免会有摔车、滑倒或是别路边的杂草树叶割伤、划伤的情况。
处理措施：须备好生理食盐水、白药水（有优碘的好处，却不易造成伤口愈合后的色素沉淀）、消炎药膏、纱布、胶带，予以清洁消炎并包扎固定，以避免再次污染伤口。若因外伤严重而大量出血时，可使用弹性绷带，在出血处予以加压止血，但包扎时所使用的压力，约为手指伸入仍留有两指的宽度，以免过度的束缚导致妨碍包扎部位之血液循环，引起组织之坏死。
简要概括为以下几点：a.以生理食盐水清洗伤口；b.以白药水对伤口进行消毒；c.用棉花棒涂抹消炎药膏；d.贴上纱布、胶带；e.用弹性绷带固定包扎处。
5、虎头蜂螫伤
一般只要骑乘山区路线，就有遇到虎头蜂的可能性，若要避免被螫伤，可事先做一些防护的动作：（1）避免穿着鲜艳的衣物。例如：大红色。（2）避免擦拭香水或擦拭有香味的头发造型品。（3）若遇到虎头蜂，勿做挥动或拍打的动作以避免引发攻击。若遇螫伤，则应尽快下山就医。
处理措施：可用生理食盐水或优碘清洗伤口，勿以手挤压伤口的刺，以免再次刺伤自己。伤处肿胀疼痛时，可先冰敷并使用抗组织胺类药膏；患者出现呼吸困难、意识模糊、昏迷等症状时，必须尽快送医。
6、蛇咬伤
野外山区所潜藏的其中一项致命危险，一般如果误踩或惊动到蛇，便容易引发攻击，此时第一件要做的事就是看清楚蛇的长相及身体的花纹，以便到医院时让医疗人员了解是被哪种蛇类咬伤，以利于血清注射及治疗。
处理措施：使用弹性绷带在伤口上方处加压，可避免血液快速往全身或心脏流动，并尽速就医。切勿以口将毒液吸出，尤其是口腔中有伤口者；也不要在伤口上用刀片画十字将血挤出，因为会增加伤口的感染机会。
以上的各种情形，不管是在野外骑乘自行车或从事其他的户外活动都经常发生，因此若能拥有基本的医疗知识，在发生意外时才不会手足无措，并且做好第一步的紧急处理，尤其在每次到野外时都应随身携带急救配备，才能骑得健康、骑得安心、骑的欢心‘反正都可开心！
