第二章 情绪负债
情绪的最高境界是自由自在
人类本来就应该自由自在，不受任何拘束，可是现实中人类却要受很多的限制和约束。就连孔子也说他到70岁才自由自在，但还是要“不逾矩”。也就是说一个人可以很随便，爱怎么样就怎么样，但是不能违反规矩。
情绪的最高境界就是自由自在，毫无约束。比如尅想哭就哭。其实哭根本是自然的，但现在不是。大家现在哭，第一个，要哭给别人看；第二个，要哭一个样子；第三个，没有泪水，就开始制造一些假泪水，真是现在有一个职业就是帮人哭。人类越来越奇怪，越来越违反自然，越来越把自己折腾得不成人样。
只有在大家可以接受的范围内，人类才会充分地自由。
人类被迫悲伤情绪债务
其实很多事情大家都是被迫这样做的，是父母，师长，领导让做的。所以一个人幸运不幸运，就是看他有没有好的父母，好的老师和好的领导。如果他们给的标准是正确的，合理的，那这个人就会自由自在；如果他们给的标准是扭曲的，这个人就会有情绪负债。而现实生活中，每个人多多少少都有情绪负债。
人类不得不压抑，伪装自己
长期的伪装和压抑，会给人造成一种不能充分表达的压力。把话讲出来，虽然会造成很多的问题，但是讲话的人会很痛快；如果不敢讲，就会造成一种紧张和不愉快，最后影响到对人，事，和物的看法。一个人不要压抑和伪装自己，但是现在很多人不得不伪装，这也是人从小就有的一些负债。
情绪负债亦造成人自己
人是怎么来的？西方人相信认识上帝造的，达尔文说认识动物进化而来的，中国人说认识自己搞出来的，是自己把自己弄成这个样子的。
人生只有一个规律，就是“自作自受”。“自作自受”不一定是负面的说法，比如一个人自己做饭，自己吃得愉快，是“自作自受”；一个人自己做的事情，自己享受成果，不管好坏，也是“自作自受”。每一个人要替自己负起全部的责任，应没有人能替别人做主，没有人能替别人负责任，大大小小的事情都要自己承担。人必须对自己负起全部的责任，才不会把责任推给别人。
各色各样的人生经历，造成了今天的人们。人在1~10岁时，其实都差不多，没有太大差异。年纪越大，差异越大。因为人类自己再不停地积累自己，就造成了不同的样子。比如一个人的长相就是自己造成的，18岁以前的长相，是父母给的；18岁以后长什么样子，是人自己造成的。因为“相由心生”，一个人情绪负债太多，心里被扭曲的地方多，他就可能把自己弄得精疲力尽，弄得未老先衰，或者弄得昏头昏脑；如果一个人情绪很稳定，生活很乐观，他就会是一种做事不慌不忙的样子，脸上的表情始终会很和平。
“和”有两种情况：一种是一团和气，一种是和稀泥。一团和气又有两种情况：可以万事成，也可以一团糟。“和”这个字要同另外一个“合”合在一起，合不能够和，它是假的和；大家要能够合作，要能够心和心连在一起，这种和气才是好的。如果装表面的和，什么事情都不谈，各搞各的，那只是表面的好看，内心是连不在一起的。
中国人是含蓄的，但含蓄是指不要那么冲动，不要那么激烈，不要那么夸张，而不是让人完全没有情绪。人不可能没有情绪，一个人如果总是把愤怒藏在心里面，那是会爆炸的；人也最好不要压抑，适当的抒发其实是很好的。
有的人喜欢处处同别人比。一个人从小就同别人比，会比出很多痛苦来的。如果不同别人比，他会觉得自己很高，但是一比就会觉得自己很矮，然后为了心理上的平衡，他就会去找一个比自己矮的人去比，这是很无聊的。其实一个人高也高不到哪里去，矮也矮不到哪里去，只要把这些想通了，就不会再老想着同别人比了。
有的人举得无论做什么事情都只能赢不能输，其实是不现实的。首先，什么事情都是有输有赢才好；其次，认识各有所长，各有所短的，人应当同自己比，不同别人比。
中国人很喜欢要求别人，其实是没有必要的。儒家是反求诸己，从自己做起，把自己的情绪稳定了就行，不要去管别人如何，因为只有自己稳定，别人才会跟着稳定。尤其是当领导的，如果他以来就弄得大家很紧张，是没有人愿意跟着他干的，因为谁跟着他干谁倒霉。很多员工都说领导不在的时候，自己根本不紧张，会自己安排工作，但是领导一来就不得了，他会弄得大家没法工作。因为领导的情绪不稳定，所以使得整个组织里面的人都不稳定。
儒家说反求诸己，就是指发生了一件事情之后，人们先要看看自己哪里不对，然后先改变自己，这样别人才会跟着改进。为什么叫做“风气”？因为情绪和风一样，风一吹过来，所有的草都跟着动起来。一个人一改变自己的情绪，别人也会跟着改变。
人类要不要自由自在，能不能自由自在，完全是自己的事情，和别人没有关系。有人之所以不能做，是因为情绪负债太多：我做这件事情，就得应该让别人知道。
如何改变自己的情绪
首先，人要学会自我调整，把不必要的还清，拿掉，这样人就会越来越轻松，越来越自由，越来越成熟。要达到这个目的，
第一，不要压抑自己的情绪。情绪是压抑不了的，而且压抑情绪对自己也不好。
第二，不能过分控制自己的情绪，如果一个人完全按照自己的情绪来做事，没有人喜欢和他在一起，到哪里别人都不太理他或者看到他就躲闪。
其次，人要学会改变自己的想法。比如正向或者负向情绪是可以共存的。 其实每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一种体会，否则生活永远不会完整。当心情改变的时候，人的整个情绪就会跟着改变。
再次，从自己做起，把自己的情绪管理好，少管别人。中国人不喜欢被管，所以一开口就是“不要你管”。其实，每一个人把自己管好就行了。比如做事情，先看看自己该做些什么。每个人都有一张工作表，上面写得很清楚，该做什么就把它做好，不会的问别人。
