软组织挫伤非常常见，所以有很多人都会忽视它，认为没什么大不了，休息几天就好了。其实这是一种十分错误的观点，软组织与我们身体的健康息息相关，倘若在挫伤后没有及时的进行补救，那么后果是不堪设想的。其次，饮食的问题也常常受到人们的忽略，饮食是辅助治疗，起着至关重要的作用。
软组织损伤中期是指伤后2~6周，症状进一步缓解，但仍存在疼痛及肿胀，常见部位有手指挫伤、脑部、腿部等等。患者在接受正规治疗时，可向医生咨询，选择适宜的饮食疗法，以达到更好疗效。软组织挫伤饮食注意事项主要有以下八小点：
1、软组织损伤的饮食忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻的食品，必要时可以了解一下辛辣食物有哪些，尽量少吃辛辣刺激性食品。
2、软组织损伤的饮食要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功，同时可以避免牙龈肿痛的困扰。
3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。
7、软组织损伤的保健早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状。
8、中后期软组织损伤的保健可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。
一旦发现有软组织挫伤的情况，应该在进行应急处理之后及时送往医院进行治疗。然而在此提醒大家，饮食也必须合理的进行规划，只有将治疗与饮食结合起来，才能达到事半功倍的效果，才能更快的恢复健康。
