北京百公里

北京百公里——金色的童年/儿时的回忆

4.170时过后，走在那条南北大街上。天上布满星，月亮亮晶晶，千头万绪涌上心。

祖祖辈辈生活在这条大街上，我自在这里生在这里长。20年后离开这里，到了黄土高原。又过了20多年，又回到这里。因为工作在西部的钢铁厂，我的那个三口之家也就住在了西山脚下。随着岁月的流逝，那条街上的家搬到了东部。西山脚下的溪水东流，江河日下。又是几年过，我也随着那溪水漂流到大运河边。

西边不远处，安定门外几公里的地方，有一所技工学校，那是我二哥曾经学习和工作的地方。几十年前，这儿河网密布，沟沟叉叉。如今，那些河流啊，小路啊，还有那些稻田什么的也都不见了，也不知跑到哪里去了。展现在眼前的是一片片的五光十色的高楼大厦，和一条条宽阔的大街。儿时在城里住长了，总想跑到荒郊野地里，撒开的跑，撒开的玩。捞鱼虫，逮蚂蚱，傻玩、足玩。这一带可真没少来过。

要说那最古老最神秘最值得怀念的的地方，还得说那哈德门城楼子和东西城墙，还有那通往前门的火车道和开往天桥的电车了。

那时的孩童，天，不怕！地，不怕！爬城墙，钻城门楼子。大白天的城门楼子里也黑洞洞的，那木楼梯也摇摇晃晃的。有的小孩就鬼哭狼嚎的叫，吓唬人，叫的人胆战心惊，毛骨悚然。还有那城墙上的地道，盘旋着下去，能从城墙下钻出去，钻出去就能看到北京医院同仁医院中间的那条大街了。

南边城墙根下就是火车道，骑在城墙头上，看着火车轰隆隆的开过来开过去。城门两侧是两个小公园，西边有个儿童乐园，有木马、转椅、秋千、滑梯等玩具器械。那都是孩子们少不了的东西。

中间有个花坛，东西两条路，各奔东西两个城门。自然形成一块三角地，那块三角地在孩子们心中自是一块神秘而恐怖，又十分诱人的地方。一般的人从俩边通过城门，中间那地是没人走的。那儿是流氓小地痞和那些粪主们（那些有名声有地位的痞子称之为份儿大，有份儿，又说玩的响玩得大，顽主，简称便是粪主了，其实就是一伙子装满粪的东西）火并的最佳之地。小时，经常听到一句话：哥们，不服啊！晚上，三角地见！

这三角地，还有一个用途。有时听到那些大坏小子说：走！大晚上的，蹲炮楼去。什么意思？告诉你吧！他们那是钻草棵子，要不就上城墙，偷着藏着，看人家搞对象，没事闲的，看电影呗！

北京城的最后一条电车线路就从护城河边到天桥。坐到天坛北门3分钱，到天桥5分。大炼钢铁那几年，这电车也不见了，有人说：铁轨拆了炼钢铁了。自此，无轨电车就多起来了。

那时，每天早起，晚上，或下雨前，城楼上就有千百万只的小燕子飞来飞去。那城门楼子就是它们的家，它们从南边回来后，就在楼上生儿育女。到了现在，城门楼子不见了，都是钢筋水泥、框架结构了。那些小燕子的家也没了，也不知道搬到那去了。找也找不到。唉——没了。

天黑前两小时，行12公里。想找一下感觉，真的就找到了。

刚一上路，倍感轻松愉快，脚掌部位感觉极佳，坦坦的、软软的。以765的速度完成全程。

1.首先感觉到不能跑了，抬脚容易，落脚难。膝盖部位无法承受落脚的重力，步行可至最佳速度7公里/小时。

这是以往所没有出现过的。原因：登山。九龙山、香山的路比起山区公路的强度最小比应是1：2，膝盖所受压力还要大得多。我的感觉是：30多公里的山路相当于公路70公里，百公里相当于公路130公里。

2.行至6公里时，脚掌部位感觉到：那透气鞋垫细小的空如沙粒，有疼痛感。这是在八、九十公里后所出现的感觉。向你提出的警示：脚掌部位已至极限，再继续，你就要忍受痛苦了。

此两种情况一出现，就应轻步缓缓而行。尽最大可能减轻脚掌、脚踝、膝盖部位的压力。另一种方式：两只手杖并用。平时应做好功课，在平路行走时，也应使用手杖。这样做，有两项优势。1.正常使用时，减轻了膝盖、脚踝、脚掌压力，保存了体力。锻炼了臂力，四肢发达。方法：相应一方的手杖，在起步时，用力后杵，产生巨大的推动力，如同脚部装了个小马达。手杖可拖行前进，顺手带进。这样，造成手杖头的严重磨损，产生噪音，也会损坏路面。手杖下部应装橡胶头（类似轮胎，加大摩擦，防止打滑）。一般情况，公路行走100公里要磨去一寸。我曾用此法行走1000公里，磨去杖头七、八寸。那还是一根韧性、弹性、硬度很强的木棍。2.一旦出现以上两种情况时，那手杖的作用就更加明显了，抬腿时用后杵，落脚时支撑身体大部重量，腿、脚只负担轻微的重量。这样，手臂承担了主要作用，也就是手脚并用，或说是在用手走。养成这种习惯，保存体力，锻炼臂力，何乐而不为！

用以上方式，在此次百公里当中，只见一、二人使用。

最后与我同行的三人都不曾使用此方式。临时使用，臂力跟不上，也是无奈。

保持自己的步调、频率，这是人所共知的。

二丙的实力是完全可以在24小时内赶到终点荷花市场的，却很遗憾地没能实现。在我们四人中，我问过二丙二人能否跟上领队，二人均表示可以。

从香山到西苑的10公里，用时1小时30分。二丙二人提出休息一下。此时发现已晚，二人已近崩溃。至奥村前的10公里，用时3小时。奥村后，二丙又跑了几百米，随后就说：“不行了，跑坏了”。这个问题的出现，我确是有责任的。应及时劝阻，或跟在二人的后面。这样，起码三人可以在24小时内赶到荷花市场的。

这个问题对二丙来说过于惨酷了，从心里感到对不起他。悔不当初跟在他的后面，这样他也会在24小时赶到终点的。唉——尽干那些马后炮的事，我这个人啊！