领队: 怀念军装,琨玉河,阳光灿烂,散步的懒猫
联系方式: 登录后可见
发起名义:
圈子活动 蚂蚁兵团
公 开 度:
所有人可报名, 需批准
活动类型: 登山
活动性质: 非营利性 查看声明
活动强度: 业余户外0.5
起止时间: 2010-09-16(周四)至2010-09-16(周四)
活动地点: 北京 八大处
出 发 地: 北京
出行方式: 公交
人数限制: 30人
费用估计: 0元/人 查看明细
报名截止: 2010-09-16 15:00
集合时间: 7:00
集合地点: 八大处中学门口南侧十字路口西南角健身乐园
不到12小时就要离开北京了,有点突然
环保出行,绿色北京
原来如此啊哈哈,腐败腐败哈哈。
不要急于一时,养好再运动,不然恶性寻坏就会过早告别户外。
膝关节、踝关节是户外运动的命门。
避免再次受伤,就要在平时做好关节部位静力装置的加强训练~~
本人的训练感受是:受益终生~~如有需要站邮~
早晚各垫脚尖十五次,我这些天一直在做。
前些天去丰盛医院看了看,医生说了另外一个增强踝部肌肉力量的方法:伸直腿绷紧脚尖三分钟,然后将脚踝向左向和右各绕转五次,如此反复三次大约十分钟,一天锻炼二次到三次。感觉似乎挺有效的。。。。
背下了,我也自己试一试~~3Q
小心让你寿终正寝~
周四有事儿
神支了
说不定一堆人扎堆儿周三就自动去了……
你还没走呀。。。。迟到了。。。。
五哥说的是啊
差点儿没周三下午单位拉练跑完直接奔八大处了……
这回我谁都不挂 自己去……
似乎记得报名时是周三……
难道我看错了?
确实改成周四了。。。
果真是啊~~~
坚持不懈的参加夜爬。。
但是坚持不懈的不靠谱横中。。。唉。。。