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2010-11-22加入，积分3077 四级会员三级作家

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被100人关注，关注了102人，195条直播，1条转播，273条评论

转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-09 19:04 锣鼓巷有家奶酪店贼好吃，，，文宇奶酪店，你们一定要去吃哦 一骑绝尘：这周休闲点吧，别中暑了，798-锣鼓巷-后海一日行摄！！哈哈哈哈，为正义而奸笑！原文转播(0) | 原文评论(5)
转播(0) 评论(18) yomi 2011-06-09 10:22 越爬山越胖是怎么个回事，，，，o(>﹏ 收起评论 回复兰台 2011-06-09 13:33 回复曦曦: 灰常喜欢这样的体力活···西西 回复曦曦 2011-06-09 13:24 回复兰台: 无语了。对于容易发胖的人，少食是健脾的最佳方式，比任何药补、食补的方式都有效，因为这是最安全，也是最根本的。 吃得太多可是个体力活…… 回复兰台 2011-06-09 13:24 回复妖咪: so，sure··· 回复 yomi 2011-06-09 13:21 回复兰台: SO,U FAT~~ 回复兰台 2011-06-09 13:20 回复陶小淘: 你```胖??? 回复兰台 2011-06-09 13:19 回复曦曦: 看着最后一句太痛苦了··我都吃到12分0.0 回复兰台 2011-06-09 13:18 累了吃的多··· 回复 yomi 2011-06-09 11:33 回复曦曦: 太感谢了，我好好拜读一下~~ 回复随然飘意 2011-06-09 11:28 回复阿里山: 坏了，我就这样的。。回家就狂补。。然后就白运动了。。不过现在还好回家基本倒头就睡 回复曦曦 2011-06-09 10:58 大概有两个原因，1 是爬山运动量大，之后你的食量也变大了。摄入的远超过了消耗的。 2 如果每次爬山运动量过大，超过了身体的极限，实际上是劳顿伤脾。很有可能是脾胃运化不利。通俗点说，就是肠胃消化功能降低了，该运化掉的运化不掉，变成了脂肪。（很多人以为发胖是肠胃功能好的表现，在某种程度上说，如果是能吃，确实是比干吃不胖的人脾胃要好一些，但发胖依然是脾虚的征兆，因为脾胃功能好的状态时，人不会轻易变胖的。） 解决这个问题时两方面都要考虑： 1 适当降低运动量，运动时间尽量集中在上午和中午，运动强度以身体发热、出汗为宜，但尽量别逼近自己的极限。 2 减少食量。无论是运动过后还是平时，吃饭永远不要超过7分饱，每顿饭要在自己感觉还可以再吃的时候放下碗筷，离开餐桌。 回复 yomi 2011-06-09 10:55 回复阿里山: 回复 yomi 2011-06-09 10:55 回复陶小淘: o(>﹏<)o不要啊 回复阿里山 2011-06-09 10:54 回复妖咪: 提升自己，开始参加1.5以上的活动！拒绝FB！ 回复莫名奇妙 2011-06-09 10:44 回复妖咪: 再黑再圆点吧。。。继续。。。 回复 yomi 2011-06-09 10:42 回复陶小淘: 怎么办( ⊙ o ⊙ )啊！又黑又圆了 回复 yomi 2011-06-09 10:42 回复阿里山: 不是吧，，我每次都超过20公里( ⊙ o ⊙ )啊！，到我极限了。。。 回复莫名奇妙 2011-06-09 10:35 我也发现这个问题了哈。胖。胖。 回复阿里山 2011-06-09 10:32 1.爬得不够多 2.爬完吃得太多 查看全部18条
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-09 09:42 这天坐在屋里冷嗖嗖的。。。这中央空调真够劲
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-09 06:16 早~晨跑去了~
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-07 09:00 昨天去吃了豆腐宴。。 还是那么滴好吃
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-05 21:33 最近太累了工作也很累很心烦。。。 想休息一段时间做点别的事了、、、
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-05 11:08 你太能熬夜了。。。 兰台：又特么的天亮了啊啊啊啊啊啊啊真快~~~~~~~~~~/西瓜原文转播(0) | 原文评论(2)
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-04 18:41 你说这个是休闲游。。。。我休闲游走丢了。。。唉 南蛮入侵：明天休闲装踏青去原文转播(0) | 原文评论(3)
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-04 18:40 你个休闲游。。。。。。bs啊 南蛮入侵：明天休闲装踏青去原文转播(0) | 原文评论(3)
转播(1) 评论(5) yomi 2011-06-04 06:02 啊。。。下雨了 收起评论 回复兰台 2011-06-04 22:29 回复妖咪: 哦 ···························································· 回复 yomi 2011-06-04 21:39 回复兰台: 早上5点的时候~~~下雨了~ 回复兰台 2011-06-04 21:31 回复妖咪: 所以问你呀···我看外边一直有阳光呢 回复 yomi 2011-06-04 19:23 回复兰台: 你没起来呢吧 回复兰台 2011-06-04 19:10 早晨下雨了？
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-03 15:01 搬哪里了？离我家近不 柿子：最近苦恼于搬家，暂停户外了。不过等忙完了，还是非常期待与大家见面的~想念你们！原文转播(0) | 原文评论(5)
转播(0) 评论(1) yomi 2011-06-03 15:01 周六：31～21℃ 晴转阴微风周日：30～21℃ 阴转阵雨微风 收起评论 回复山谷的风20 2011-06-03 15:02 木有关系呀，明天带雨披~~~~
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-01 23:50 6.1买了双漂亮的松糕鞋给自己当礼物。。。穿着得瑟滴从王府井走到天安门后，悲催的发现，，，磨了N个大水泡。。苍天啊。。。爬个1.5的山都么有这样滴。。。过粪啊
转播(0) 评论(0) yomi 2011-06-01 22:59 太有感了，我现在下班去gym的时间都么有了 鱼巴椒：想户外，换工作希望一周休息两天。可实际压力更大，要努力，现在更没有了时间～～原文转播(0) | 原文评论(2)
转播(0) 评论(12) yomi 2011-06-01 09:36 香山大十字有走过的亲么？ 难度大么？给解惑下~~~~~ 额想去挑战下。。。 收起评论 回复茶梗 2011-06-02 13:56 回复妖咪: 从打鹰洼到东村的下山路不太好走，注意些。 回复 yomi 2011-06-02 13:50 回复茶梗: 他们说。。。欢迎走半程~~我就冲着这句话去的 回复茶梗 2011-06-02 13:46 回复妖咪: 悠着点，千万别累着。 回复茶梗 2011-06-02 08:45 回复妖咪: 我没事时经常走这条线，你可以参考：八大处健身园—虎头山—翠微顶—茶棚—水库—挂甲塔—猴子爬—打鹰洼—观音泉—老望京—憋死猫—樱桃沟；然后在植物园里转转休息，全程大约5-6个小时，运动量不是很大，但也运动够了，感觉不错。 回复 yomi 2011-06-01 20:43 回复茶梗: 我知道在2.0.。。只是没有感性认识~~~嘿嘿 回复茶梗 2011-06-01 17:29 回复妖咪: 我感觉强度在2.0 回复 yomi 2011-06-01 16:09 回复般若般罗密: 那是不大。。。。 回复南蛮入侵 2011-06-01 15:01 回复妖咪: 香八拉是标准的1.0哦 回复 yomi 2011-06-01 14:15 回复般若般罗密: 香巴拉1.0、、、 回复南蛮入侵 2011-06-01 13:18 香巴拉（1.0）<香山大十字（2.0）<香山蝴蝶结（2.5）<白八拉（3.0） 回复南蛮入侵 2011-06-01 13:15 我走过香巴拉，不大 回复茶梗 2011-06-01 13:10 妖咪，不知是哪个大十字？这地方我走了几百遍了，不知你说的哪里，好汉坡-观音泉；八大处--樱桃沟？ 查看全部12条
转播(0) 评论(0) yomi 2011-05-31 20:28 休息吧，我也打算休息一阵子，再去挑战2.0了~ 南蛮入侵：累，是不是该歇歇了原文转播(0) | 原文评论(7)
转播(0) 评论(7) yomi 2011-05-31 20:27 端午节打算去医院拔智齿... 疼死我了。。。 收起评论 回复 yomi 2011-05-31 23:47 回复般若般罗密: 我右边下方的牙牙去年夏天已经被我铲除了~~~ 回复南蛮入侵 2011-05-31 22:24 拔了一颗岂不是不平衡了，你怎么不考虑一下其他3颗智齿的感受 回复 yomi 2011-05-31 22:22 回复般若般罗密: 我的智齿伴随我多年了~~我们一直相互容忍着...如今额到抛弃它了~ 回复南蛮入侵 2011-05-31 22:15 呦，长智齿我是10年前的事了 回复漠北 2011-05-31 20:57 回复妖咪: 拔一个再免费赠拔一个 回复 yomi 2011-05-31 20:53 回复漠北↑: 回复漠北 2011-05-31 20:51 俺给你拔，免费
转播(0) 评论(0) yomi 2011-05-31 11:07 祝福宝贝生日快乐~~ 比目鱼：5月31日是儿子生日，祝儿子七岁生日快乐！原文转播(0) | 原文评论(3)
转播(0) 评论(0) yomi 2011-05-30 22:34 洗洗睡了，明早继续我的晨跑事业~~~~~~~~~~~ 谁有瘦腿秘方一定要不吝赐教啊
转播(0) 评论(7) yomi 2011-05-30 22:14 求瘦腿攻略，瘦腿秘方~~~ 收起评论 回复碰怦 2011-05-30 22:37 回复妖咪: 回复 yomi 2011-05-30 22:36 回复碰怦: 回复碰怦 2011-05-30 22:35 回复妖咪: 可我那天怎么就没看出来呢，难道是因为穿着冲锋裤的原因？ 回复 yomi 2011-05-30 22:33 回复碰怦: 敦实这词用的。。。太刺激人了=_= 回复碰怦 2011-05-30 22:31 哦。晓得了。是敦实了，但是不矫捷了！ 回复 yomi 2011-05-30 22:29 回复碰怦: 我爬山后总不记得拉伸，感觉比以前壮了(T o T)b 回复碰怦 2011-05-30 22:28 跑的挺快了，还要瘦？

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