圈子公告

科学的养生，是通往健康最有效的途径之一。养生，可以根据生命的发展规律，起到保养生命，健康精神，延长寿命的作用。养生，是一门学问，也是一种生活理念，更是一种积极的生活方式。古来就有学者，会通过早晚的交替、四季的变更，春季是万物复苏，晚睡早起，注意防病夏季酷暑难耐，秋季，收获的季节，冬季驱寒养生。以及寒暑的交叠，夏季忌喝冰冷的水，尤其冰箱里刚刚拿出来的冰冷的食物，如西瓜，应在常温中放20分钟再食用节气的变化等，让人顺其自然，适应自然，使身心健康，最终达成人与自然的和谐统一。养生，外养身，内养心；既养形体，肌肤，又养内脏、气血；从整体到局部、从机体到内在、再到心情的全方面调养--修身养性。

瑜伽，作为现代社会中，一种流行的养生方法之一，通过身心与自然的交流，通过呼吸吐纳，思想意识的自我调节，配合体式相结合的练习；使人缓解紧张，获得宁静并放松身心，保健内脏，强健身体。10年来，我一直坚持练习瑜伽，并将中国的易筋经，太极和五禽戏融入瑜伽的练习中，也一直研读中国的养生，饮食疗法及中医穴位疗法等等。并形成自己独特的教学风格，具有中国特色的养生瑜伽，使人的身体与心灵，更多的去体会“动与静"的和谐，在养生中结合饮食，穴位的疗法，使练习者领悟练习带来人体阴阳的调和，不仅适合众多的瑜伽爱好者，还适合中老人，长期伏案的办公人士，男性朋友，尤其一些身患疾病或身虚体弱的人士练习，让人们受益就是我的成功。